脫髮從來都不是“一蹴而就”的，而是一個逐漸加深的過程，如果您的頭髮有這兩個前兆，要警惕脫髮的發生，儘早預防可以有效避免變“禿頭”哦!

　　01脂溢性脫髮的2個徵兆

　　01頭皮油膩

　　生活中確實有部分人群的頭髮是油性發質，當若你發現自己的頭髮比以前更容易油，甚至早上剛洗完，下午就油膩了，就需要當心啦。

　　油脂分泌旺盛是脂溢性脫髮的症狀表現之一，而且過油的頭皮油脂也不利於頭皮和毛囊的健康。

　　02頭髮易軟易斷

　　脂溢性脫髮的脫髮原理是——毛囊受到雄激素轉化成的雙氫睾酮的攻擊，逐漸微型化、萎縮化，毛囊逐漸變小萎縮，頭髮更加細軟。因此如果你發現自己的頭髮輕輕一折，就從中間斷開了，同時細軟，就可能是脂溢性脫髮的情況!

　　02避免脫髮我們要做什麼

　　01補充營養

　　人的頭髮生長有賴於營養，身體營養缺失，往往會導致頭髮乾枯、毛躁、易斷，乃至脫落。如：魚、肉、蛋、豆、奶以及菠菜、胡蘿蔔、水果等食物，都是富含蛋白質和維生素的，建議多吃。

　　胡蘿蔔：含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、花青素等營養成分，具有很強的抗氧化作用，利於頭皮細胞組織的發育，改善頭皮的健康，可以調節頭皮水油平衡，減少頭皮出油。

　　玉米：富含蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分，改善頭髮油脂減少脫落。同時玉米含有豐富的鈣、卵磷脂和維生素E等，保持頭髮的柔順光亮。

　　02緩解壓力

　　熬夜以及精神壓力大，心情壓抑得越深，熬夜越厲害，脫髮會越嚴重。多放鬆心情，學會利用閱讀、聽歌、看劇、旅遊等方式來緩解壓力，消除精神疲勞。

　　03洗髮和按摩

　　勤洗頭可以去除油膩皮脂、殘留灰塵，讓頭髮、頭皮有足夠的時間去休息、去吸收營養、去排泄廢物。另外，利用雙手對頭部進行簡單的按摩，也可以有效地緩解脂溢性脫髮的症狀。

　　04定期就診毛髮醫生

　　如果有明顯的脫髮跡象，及時就診毛髮醫生，進行專業的治療和建議。