脫髮在如今是個相當普遍的問題

　　據世界衛生組織統計

　　平均每6個中國人當中

　　就有1個人存在脫髮的問題

　　而且

　　30歲之前出現脫髮的比例高達70%!

　　我們的頭髮可能長在

　　地板上、梳子上、枕頭上

　　但就是不會在頭頂煥發生機

　　頂級心痛的感覺

　　也就不過如此了

　　是什麼“薅”走了我們的頭髮?

　　中醫認為，發為血之餘，毛髮的生成與肝、脾、腎也有很密切的關係。

　　當這三個臟器出現問題，導致身體精血虧虛，或是精血不能及時榮養毛髮，就可能會出現脫髮。

　　生活中，這3個不起眼的小事，會讓脫髮越來越重——

　　1、壓力過大——傷陰化燥

　　中醫認為，肝主疏泄，若長期精神壓力過大、情志失調，肝鬱化火，復感風邪，則傷陰化燥，致使陰血不能上奉巔頂，榮養毛髮，故而毛根乾涸，導致脫髮。

　　現代醫學認為，壓力可以通過神經系統作用到毛囊周圍的神經免疫系統，從而影響毛囊生長。

　　應對策略：工作生活注意勞逸結合，平時要加強心理調節，尋找一些緩釋壓力的方法，比如運動、旅遊等。

　　2、愛吃甜食——濕熱內蘊

　　很多人認識不到甜食吃太多對頭髮的傷害，尤其是夏季，一瓶瓶奶茶、飲料下肚，你認為自己在解暑，實際上是在“除毛”。

　　中醫認為，脾主運化，若飲食不節，過食辛辣甜膩食物，容易導致體內濕熱內蘊，上蒸巔頂，則侵蝕毛根，堵塞毛孔，頭皮出油，精血不能榮養毛髮而致脫髮。

　　現代醫學認為，油膩、辛辣、甜食吃太多，這會讓頭皮油脂分泌旺盛，可能加重脂溢性皮炎，引起脂溢性脫髮。

　　大家也不難發現，平日愛吃甜食、辛辣食物的人，出現毛囊炎、痤瘡等問題的機會也會更多。

　　應對策略：建議每天的精製糖攝入量不要超過50克，最好控制在25克以下。甜飲料每天不能超過半瓶，烹飪時最好不額外加糖。

　　3、熬夜晚睡——損傷肝血

　　中醫認為，“人卧，血歸於肝”，長時間不睡覺，肝臟就無法順應自然得到滋養，而肝腎同源，天長日久還會出現肝腎虧虛，精血不足，不能榮養毛髮，毛根失養，也會掉頭髮。

　　現代醫學認為，頭髮的生長是有周期性的，經常熬夜、日夜顛倒會導致血管更容易收縮，供血、供氧不足，進而影響頭髮正常生長。

　　應對策略：建議睡覺的時間點不要晚於23:00。