肝臟是人體最重要的器官之一，負責解毒、代謝、儲存營養等多種功能。然而，現代人生活節奏快，飲食不規律，加上熬夜、飲酒等不良習慣，容易對肝臟造成負擔。肝臟的保養不僅能提升整體健康，還能預防多種疾病。以下是一些簡單實用的保養建議。

首先，飲食均衡是保養肝臟的基礎。多攝取富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果和全穀類，有助於肝臟排毒。同時，避免高脂肪、高糖分的食物，減少肝臟的負擔。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，定期進行肝功能檢查，及時瞭解肝臟健康狀況。



其次，適量運動對肝臟健康也有很大幫助。運動能促進血液循環，增強肝臟的代謝功能。每天堅持30分鐘的有氧運動，如散步、慢跑或遊泳，能有效改善肝臟功能。

此外，避免熬夜和過量飲酒也是保養肝臟的關鍵。熬夜會影響肝臟的自我修復，而酒精則會直接損害肝細胞。深圳博愛曙光醫院提醒，保持良好的作息習慣，適量飲酒，才能 纔能讓肝臟更健康。

最後，定期體檢是預防肝臟疾病的重要手段。通過專業的肝功能檢查，可以早期發現肝臟問題，及時進行治療。深圳博愛曙光醫院體檢科提供全面的肝功能檢查服務，幫助您守護肝臟健康。

肝臟的保養需要從日常生活中的細節做起，只有長期堅持，才能 纔能讓肝臟保持最佳狀態。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。