多囊卵巢綜合症（PCOS）是一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者除咗需要藥物治療外，飲食調理亦非常重要。合理嘅飲食可以幫助控制體重、改善胰島素抵抗，從而緩解PCOS症狀。咁，PCOS患者有咩食物要避免呢？以下系一啲飲食建議。

首先，高糖食物系PCOS患者嘅大忌。甜品、含糖飲料、蛋糕等食物會令血糖快速升高，加重胰島素抵抗，進而影響荷爾蒙平衡。建議選擇低糖或無糖嘅食物，例如新鮮水果（但避免高糖水果如榴蓮、荔枝等）。



其次，精製碳水化合物亦要減少攝入。白米飯、白麪包、意粉等精製碳水化合物會令血糖波動，增加胰島素分泌。建議用全穀物、糙米、燕麥等代替，呢啲食物富含纖維，有助於穩定血糖。

另外，高脂肪食物，尤其系反式脂肪同飽和脂肪，亦要儘量避免。油炸食品、快餐、加工肉類等唔單止會令體重增加，仲可能加重炎症反應，影響PCOS嘅治療。建議選擇健康脂肪來源，例如橄欖油、堅果、牛油果等。

最後，乳製品嘅攝入亦要適量。有研究顯示，過多嘅乳製品可能會影響荷爾蒙水平，尤其系高脂乳製品。建議選擇低脂或脫脂乳製品，或者用植物奶代替。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS患者嘅飲食調理需要個性化，建議喺醫生或營養師嘅指導下制定適合自己嘅飲食計劃。通過合理飲食、適量運動同藥物治療，可以有效控制PCOS症狀，提高生活質量。

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