高血脂是一種常見的慢性疾病，主要特徵是血液中的膽固醇或甘油三酯水平過高。如果不加以控制，高血脂可能增加心腦血管疾病的風險，如冠心病、腦卒中等。那麼，如何有效控制高血脂呢？深圳博愛曙光醫院的內科專家爲大家提供一些實用建議。

首先，瞭解高血脂的危害非常重要。 高血脂本身可能沒有明顯症狀，但它會逐漸導致血管壁增厚、硬化，最終引發嚴重的心腦血管問題。因此，定期體檢、監測血脂水平是預防和管理高血脂的關鍵。



其次，飲食調整是控制高血脂的基礎。 建議減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如油炸食品、肥肉、奶油等。同時，增加富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，有助於降低膽固醇。此外，適量攝入富含歐米伽-3脂肪酸的食物，如深海魚、堅果，對改善血脂水平也有幫助。

第三，堅持適量運動。 運動可以促進脂肪代謝，降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平。建議每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、遊泳或騎自行車。對於體重超標者，減重也是改善血脂的重要措施。

最後，藥物治療在必要時使用。 如果通過生活方式調整仍無法有效控制血脂，醫生可能會根據患者的具體情況開具降脂藥物，如他汀類藥物。但需要注意的是，藥物應在醫生指導下使用，並定期複查血脂水平。

深圳博愛曙光醫院內科團隊擁有豐富的臨牀經驗，爲高血脂患者提供個性化的診療方案。同時，醫院還設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，爲患者帶來更便捷的就醫體驗。

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