近日

　　有網友發帖表示

　　自己的對象在觀看演唱會後

　　排出了腎結石顆粒

　　引發廣泛關注

　　該網友寫道，自己的對象兩個月前在體檢中查出了不嚴重的腎結石。最近，二人一起去看演唱會。期間，唱到某首歌時突然感到“腎結石好像被震碎了，好通透”。回到酒店後，尿出了黃色顆粒物。隨後，該網友也補充說道當天喝了三杯特飲，很多水。這則分享的帖子下，有不少網友提出了質疑。

　　“蹦蹦跳跳”

　　就能把腎結石排出來了嗎?

　　也有腎結石患者表示

　　“難道我也可以試試跳一跳嗎?”

　　專家解答表示

　　“大量飲水+結石小”的情況下

　　確實有可能自己排出體內

　　但這不是因為

　　“跳一跳”之類的重力作用

　　而是本身結石就已鬆動

　　且大量飲水促進了輸尿管蠕動

　　“蹦蹦跳跳”可以排出腎結石嗎?

　　“每個人的結石成分、性質也是不一樣的。”如果把腎臟看作是一個溶洞，那麼腎臟產生尿、分泌尿液就會有沉積。“早期一些小結石結晶就相當於溶洞上的鐘乳石，有的疏鬆，有的像石膏一樣軟，有的像岩石一樣硬。當石頭長大了，就會脫離溶洞掉下來。”

　　因此，專家認為，“蹦蹦跳跳”之類的劇烈運動就相當於“溶洞遭遇了地震”，一定強度的運動下，結石才可能會在腎臟鬆動。

　　但這只是第一個過程，並非所有鬆動的“小石頭”都可以被排出體內。結石從腎臟通過輸尿管排出體外並不是靠重力，而是靠尿液的“推動”。當輸尿管通過蠕動把尿液推到膀胱里，過程中，有些小結石順着尿液也進到膀胱。

　　正如網友的經歷那樣，當飲水量特別大的時候，輸尿管的蠕動隨之較強，也就成了結石順勢而出的“助推劑”。不過值得一提的是，人的輸尿管下端僅僅三四毫米，這也意味着一般情況下，五六毫米以下的小結石才有可能自行排出，太大的腎結石則需要手術進行治療。

　　結石“剋星”——多喝水+定期體檢

　　腎結石的成分多達幾十種，常見的就有四五種，與飲食、代謝、遺傳都相關。“當你沒有做結石成分分析之前，所有人為了減少結石形成最重要的關鍵詞都是多喝水。”如果已經患有腎結石，改變飲水習慣才能對身體健康有所幫助。

　　增加水分攝入特別是純凈水或低礦物質水可以幫助稀釋尿液，從而控制現有結石的大小，減少新結石的形成。同時，定期進行身體檢查，包括尿液分析和腎臟超聲檢測，有助於監測腎結石的狀態，並及時採取適當的治療措施。

　　提醒

　　生活中，如何降低

　　患腎結石的風險

　　建議每天飲水量達到2至2.5升。同時，還應限制鈉鹽的攝入，尤其是加工食品和外賣食品。

　　飲食上需要注意平衡膳食，適量攝入蛋白質，並增加水果和蔬菜的攝入量。

　　適當攝入鈣可以減少患某些類型的腎結石風險，但應避免過量。最佳的補鈣飲品是牛奶。