結石突發性強，發作時人痛苦難忍，然而很多人並沒有結石篩查的習慣，痛一次足以刻骨銘心。

　　結石長大雖然發作很猛，但在早期，其實是可以阻擊它的。

　　當結石<6mm時

　　對於“初出茅廬”的結石，除了常規的保守治療之外，我們可以通過運動將他們“驅逐”出身體。合適的運動不僅能幫助我們排出結石，還能增強我們的體質。

　　運動排石大盤點

　　運動排石是利用運動時的慣性及重力作用，使結石移動，當結石小於6mm時，位於腎盂或者腎上盞及中盞、輸尿管沒有梗阻，運動可能促進結石排出。

　　結石患者可根據自身體質採取不同的排石運動，今天小愛就給大家做一個盤點，並對各種運動的排石效果做了一個評分。

　　第八名

　　散步(5分)

　　沒想到吧，飯後百步走，能活九十九，老少皆宜，尤其是中老年人，不能進行劇烈的運動，這種運動強度較低的運動也可以有助於排石，散步前可以喝一些水，這樣效果更佳。

　　第七名

　　跳操(5分)

　　跳操是基於泌尿系統，結合蹦跳跑等重力運動，通過震動、擊打、按揉等動作，做到主動排石的效果，此外還可以達到活血順氣，強健身體的效果，排石操也是一套較為科學和系統性的動作。

　　第六名

　　跑步(6-7分)

　　如果結石較小且處於並沒有發作引起劇烈疼痛的階段，患者可以通過跑步來幫助排石，因為跑步可以加速新陳代謝，讓血液更快循環，這樣是有利於排出結石的。

　　第五名

　　筋膜槍(8分)

　　筋膜槍是通過震動方式促進血液循環及肌肉放鬆，可以輔助幫助結石的移動和排出，當然這也取決於結石的位置、大小及個人身體條件。

　　第四名

　　爬樓梯(8分)

　　爬樓梯也是利用重力作用，在上上下下的過程中，身體會有一定的顛簸和起伏震動，有利於結石的移動，因為這個過程是身體垂直方向的運動，所以可以充分利用重力作用使結石運動和排出。

　　但是一定要量力而行哦!如果累了，可以分段進行。

　　第三名

　　羽毛球和籃球(9分)

　　這類高強度的運動，可以增強機體的免疫力，提高肌肉的力量，有助於結石的排出，還能促進新陳代謝和血液循環，在跳躍的過程中，有助於結石的掉落，從而加快結石的排出。

　　第二名

　　跳繩(9分)

　　跳繩不僅能高效燃脂，快速提升身體機能，保持一定頻率的跳躍，針對結石體積較小的，跳繩比跳躍能更好的促進結石的排出。

　　第一名

　　山地騎行(10分)

　　在崎嶇的路面騎行自行車，原理就像臨床上的碎石術之後，會配合排石床，身體通過上下顛倒，將結石搖晃、震動排出，是非常不錯的一項運動。

　　當然這項運動非常考驗個人的身體素質和隨機應變，有一定的危險性，要量力而行。

　　每項排石運動的效果、排石時間都因人而異，哪種對個人更有用也會因人而異，建議患者在專業醫師的指導下配合使用。以免方法不對，延誤、加重病情，給腎臟和身體帶來巨大的損傷。

　　對於已經達到手術指征的患者，不建議盲目運動或吃藥排石，以免耽誤最佳治療時機，反而造成不必要的損傷。

　　手術治療方式

　　手術治療腎結石常見的方法有：體外衝擊波碎石術、輸尿管鏡取石術和經皮腎鏡碎石術。

　　經皮腎鏡取石術(PCNL)：在腰部建立一條從皮膚到腎臟的通道，將腎鏡插入腎臟中，利用激光、超聲或彈道將結石擊碎並取出。這種方法適用於結石較大、複雜或多發的情況。

　　輸尿管鏡硬鏡和軟鏡碎石取石術：利用輸尿管鏡硬鏡或軟鏡通過尿道、膀胱進入輸尿管，將輸尿管結石和腎結石精準碎石後取出。輸尿管鏡硬鏡適用於輸尿管中下段的結石，而輸尿管鏡軟鏡適合於輸尿管上段結石和小於2cm腎結石。

　　體外衝擊波碎石術：體外衝擊波碎石術運用較為廣泛，它的原理是利用高能聲波非侵入性傳遞，令體內的結石碎裂，該手術適用於尿路無梗的結石患者。