當你正在工作時，或是正在和朋友逛街時，或是看書時，突然一側腰背部劇烈絞痛，間歇性發作，進行性加重，然而這並沒有結束，隨之而來的還可能會伴有噁心、嘔吐、大汗淋漓、心動過速甚至高血壓等症狀。

　　你知道這是腎結石的信號嗎?

　　腎結石的可怕之處在於會引發劇烈的疼痛

　　如“被挖掘機碾壓般的腹部疼痛”、

　　“刀子在腸子裡鑽”的感覺

　　同時

　　還會出現尿頻、尿急等各種排尿問題

　　嚴重時甚至可能導致腎衰竭

　　因此，了解和預防腎結石非常必要

　　01

　　腎結石的形成及時間

　　近年來，腎結石的患病率不斷上升。我國人口的腎結石患病率為1.61%至20.45%，且這一數字還在不斷攀升。

　　腎結石的形成往往是由於尿液中的鹽因為各種因素造成溶解和沉澱失衡所導致的。

　　你知道嗎?一顆結石的形成往往需要幾周甚至幾個月，但臨床表現卻非常隱匿，可以數年甚至數十年沒有症狀!

　　腎結石的形成與滾雪球相似。在尿液形成過程中，一些晶體在腎小管內逐漸形成、生長和聚集，最終變成較大的顆粒物。隨着晶體數量的增加，顆粒物的大小也會增加。

　　當這些顆粒物變得足夠大，無法隨着尿液排出體外時，就容易滯留在腎臟或腎小管內部。這些顆粒會進一步沉積、阻塞和集合管，形成栓塞。

　　當發展到這一步時，腎小管的開口被堵住，尿液只能在體內淤積，進一步加劇結石的形成。

　　因此，結石的實質並非石頭，而是晶體和多種有機物質(如血漿蛋白、脂質等)的複合物。根據成分不同，可將其分為草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸結石等。

　　其中，約80%的腎結石屬於草酸鈣結石。

　　由於腎結石形成經歷了尿液過度飽和、晶體聚集、沉澱等一系列複雜的生理和病理過程，因此也可以視為一種慢性代謝性疾病。而一些不良生活習慣則是促進腎結石形成的主要原因。

　　當你有症狀出現時，往往是結石移動到狹窄的輸尿管所致，並非結石形成。所以，預防結石形成或者在結石早期干預非常重要!

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　　腎結石的飲食治療

　　很多人發現腎結石，都是在體檢的時候。因為很多腎結石往往無症狀，對於無外科手術適應證，很多人更願意接受飲食和藥物治療。今天，我們重點說說大家關心的飲食治療。

　　01

　　喝水不足

　　飲食治療的前提是了解腎結石的成因，水的攝入非常重要，建議腎結石患者每日尿量>2.5L。避免飲用咖啡、茶、啤酒、紅酒及含糖飲料。

　　像湖泊缺水會導致地面乾裂一樣，體內含水量不足也容易形成結石。

　　這種腎結石的患者通常因為工作性質(如長期在外旅行、出差)，不方便隨時喝水，即使口渴也只能忍受或經常忘記喝水，等到口渴了才喝，導致水分攝入不足。

　　圖片來源：稿定設計

　　此外，高溫地區或高溫下工作的人也是腎結石高發的常見原因。

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　　高動物蛋白飲食

　　過量攝入動物蛋白可增加體內尿鈣、草酸鹽、尿酸鹽的含量，從而增加鈣結石或尿酸結石的風險。相比之下，攝入同樣含量的植物蛋白，腎結石的患病風險會小很多。

　　鈣的攝入

　　食物中鈣的攝入是可不缺的。因此，醫生建議適當攝入飲食中的鈣，能有效減少後腸道內難溶性草酸鈣的形成。如果長期不吃含鈣食物，反而容易導致腸道內草酸增加，形成草酸結石。

　　草酸攝入

　　草酸鈣結石是腎結石中最常見的一種結石，所以限制草酸攝入，如：莧菜、韭菜、西芹、菠菜、木薯、甜菜、大黃、巧克力和堅果等，對人體有好處。尤其是高血壓、高血脂和糖尿病患者，合併腎結石後，要慎用此類食物，需要個體化給患者制定飲食方案。

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　　有代謝疾病

　　需要注意的是，腎結石不僅僅是局部的病理變化，還與全身的基礎疾病密切相關。

　　肥胖(尤其是腹部肥胖)、2型糖尿病或糖代謝異常、血脂異常及高血壓等因素都會導致代謝紊亂，引發腎結石甚至慢性腎病，並可能增加復發率。

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　　腎結石定期檢查可以做B超嗎?

　　B超有以下優點：

　　第一，B超檢查沒有什麼輻射性，對人體更友好。

　　第二，B超費用較低。

　　第三，準確性比較高，能夠觀察到腎臟內3mm以上的結石，可以在不同的層面評估結石的位置、結石的大小和多少。

　　綜合以上方面，B超檢查是非常好的檢查方式，我們複查可以首先考慮做B超。

　　溫馨提示

　　第一、每年一次定時體檢，關注自己的身體狀況;

　　第二、健康科學的生活方式是避免疾病發生髮展的重要途徑;

　　第三、如果明確得了腎結石，千萬不要忌諱就醫，一定要及時去醫院。