腎結石是常見疾病，是機體內晶體代謝平衡失調引起的，與機體感染、營養代謝紊亂、泌尿系統異物以及地理氣候等因素有着密不可分的聯繫。腎結石在確診之後會導致患者腎區的疼痛，影響正常的工作和生活，必須要預防腎結石的發生。

　　那麼預防腎結石的方法都有哪些呢?

　　1、多喝水，勤排尿

　　在日常生活中要養成多喝水多排尿的習慣，既能夠幫助機體排出體內的有毒物質，將細菌和致癌物質排出體外，還能夠將體內的結晶物質快速排出體外，減輕腎臟的損害，降低膀胱受損的幾率，能夠預防腎結石發生。

　　2、少喝啤酒

　　要想預防腎結石發生就必須要少喝啤酒。在釀酒的過程中，麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，這些酸性物質相互反應會使人體內尿酸增加，是腎結石形成的主要原因。所以要想養成健康的生活方式，避免腎結石發生，就要避免酒精的攝入。

　　3、儘量少吃肉類以及動物內臟

　　預防腎結石發生在日常飲食中就要儘量少吃肉類和動物內臟。肉類和動物內臟屬於高嘌呤食物，當機體攝入過多時，通過代謝會產生大量尿酸，形成高尿酸血症，另一方面尿酸也是形成結石的主要原因，所以在日常飲食中應該以素食為主，多食用一些富含纖維素和維生素的食物。

　　4、少吃食鹽

　　低鹽低脂飲食是健康的飲食方式，攝入太鹹的食物會加重腎臟的工作負擔，另外以鹽和鈣在體內同時作用，會干擾治療腎臟結石的藥物，使藥物的代謝過程減慢。所以要想預防腎結石，發生每天攝入的鹽分量應該小於5克。

　　5、少吃菠菜

　　腎結石形成最主要的原因就是草酸鈣在體內堆積，無法通過尿液排出，而菠菜中含有大量的草酸鹽與機體內的鈣元素結合就容易形成草酸鈣晶體，所以預防腎結石就需要少吃菠菜。

　　6、夜晚睡覺前不要喝牛奶

　　很多人在夜晚睡覺前都會選擇喝牛奶加快入睡，但是要想預防腎結石，就必須要避免牛奶的攝入。牛奶中含鈣成分較多，飲用牛奶之後，鈣鹽在體內堆積，鈣在尿中濃度瞬間增高，腎臟排出功能障礙，尿液濃縮就容易形成結石。

　　7、晚餐儘量早一點吃

　　要想預防腎結石發生，就必須要將晚餐的時間儘量提前。正常情況下機體排鈣的高峰期在進餐後4~5小時，若晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時，尿液儲留在膀胱和尿道中不能及時排出體外，會導致尿液中鈣含量不斷增加，沉積成晶體，久而久之就容易形成結石。

　　腎結石屬於泌尿外科常見疾病之一，一般多發生在中壯年，男性多於女性，在腎區出現疼痛時，會降低患者的生活質量，若不能及時將結石排出，還容易威脅患者的生命，所以必須要在日常生活中養成健康的生活方式，預防腎結石的發生。