近視問題在香港越來越普遍，尤其是青少年和長時間使用電子產品的上班族。近視不僅影響視力，還可能引發其他眼部疾病，因此預防近視加深至關重要。以下是一些實用的建議，幫助你保護眼睛健康。

首先，保持良好的用眼習慣是關鍵。長時間盯著電腦或手機屏幕會讓眼睛疲勞，建議每使用電子產品30分鐘，休息5-10分鐘，讓眼睛放鬆。此外，保持適當的閱讀距離，避免在光線不足的環境下用眼，也能有效減輕眼睛負擔。



其次，多進行戶外活動有助於預防近視加深。研究表明，每天至少進行2小時的戶外活動，可以降低近視發生的風險。陽光中的自然光線能刺激眼睛分泌多巴胺，幫助控制眼軸增長，從而減緩近視的發展。

另外，定期進行眼科檢查也是必不可少的。深圳博愛曙光醫院眼科提供專業的視力檢查和近視防控服務，幫助患者及時瞭解眼睛狀況，並制定個性化的治療方案。如果發現近視度數有明顯變化，醫生會建議配戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，甚至考慮使用角膜塑形鏡等先進技術來控制近視加深。

最後，注意飲食均衡也能對眼睛健康起到積極作用。多攝取富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿蔔、菠菜和堅果，有助於保護視網膜和角膜，維持眼睛的正常功能。

總之，預防近視加深需要從日常生活習慣、戶外活動、定期檢查和飲食等多方面入手。深圳博愛曙光醫院眼科團隊致力於為患者提供專業的眼科服務，幫助大家守護眼睛健康。

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