乾眼症係一種常見嘅眼科問題，患者會感到眼睛乾澀、刺痛、視力模糊等不適。除咗使用人工淚液同藥物治療外，適當補充維他命亦可以幫助改善症狀。以下係幾種對乾眼症有益嘅維他命，大家可以參考下。

維他命A係維持眼睛健康嘅重要營養素，佢可以幫助角膜同結膜保持濕潤，減少乾眼症嘅症狀。食物中嘅紅蘿蔔、菠菜、南瓜等都含有豐富嘅維他命A，適量攝取對眼睛有益。



維他命D亦被研究發現同乾眼症有關，缺乏維他命D可能會增加乾眼症嘅風險。多曬太陽同攝取富含維他命D嘅食物，例如魚類、蛋黃同強化奶製品，可以幫助改善症狀。

維他命E具有抗氧化作用，可以保護眼睛細胞免受自由基嘅傷害。堅果、種子同植物油都係維他命E嘅良好來源，適量攝取有助於維持眼睛健康。

Omega-3脂肪酸雖然唔係維他命，但佢對乾眼症嘅改善效果非常顯著。Omega-3可以減少眼睛炎症，增加淚液分泌。深海魚類如三文魚、沙甸魚，以及亞麻籽同核桃都含有豐富嘅Omega-3。

深圳博愛曙光醫院眼科專家提醒，補充維他命雖然有助於改善乾眼症，但最好先諮詢醫生，根據個人情況制定適合嘅飲食同補充方案。此外，保持良好嘅用眼習慣，例如定時休息、避免長時間使用電子產品，亦係預防同改善乾眼症嘅重要措施。

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