眼睛乾澀是現代人常見的眼部問題，尤其是長時間使用電腦、手機或處於空調環境中的人。如果你經常感到眼睛乾澀、疲勞，甚至伴隨刺痛感，這可能是乾眼症的症狀。乾眼症主要是由於淚液分泌不足或淚液蒸發過快，導致眼睛表面缺乏足夠的潤滑。

 眼睛乾澀的常見原因
1. 長時間用眼：盯著螢幕工作或娛樂，眨眼次數減少，導致淚液分泌不足。
2. 環境因素：空調、風扇或乾燥的氣候會加速淚液蒸發。
3. 年齡增長：隨著年齡增加，淚腺功能逐漸衰退。
4. 隱形眼鏡佩戴：長時間佩戴隱形眼鏡可能影響淚液分佈。



 如何緩解眼睛乾澀？
1. 定時休息：每使用電腦或手機30分鐘，休息5-10分鐘，遠眺或閉目養神。
2. 人工淚液：使用不含防腐劑的人工淚液，幫助補充眼睛的潤滑。
3. 保持濕度：在室內使用加濕器，避免空氣過於乾燥。
4. 飲食調理：多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽油，有助於改善淚液質量。

如果以上方法無法緩解症狀，建議盡早到專業眼科醫院進行檢查。深圳博愛曙光醫院眼科擁有先進的設備和經驗豐富的醫生，能為患者提供全面的乾眼症診斷和治療方案。我們會根據您的具體情況，制定個性化的治療計劃，幫助您恢復眼睛健康。

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