牙肉痛係一個常見嘅口腔問題，可能由牙齦炎、牙周病、蛀牙或者口腔潰瘍等引起。除咗及時就醫，飲食上嘅調整亦可以幫助緩解不適。以下係口腔科醫生提供嘅建議，幫你揀啱食物，減輕牙肉痛。

1. 選擇柔軟易嚼嘅食物  
牙肉痛時，避免食硬或者需要大力咀嚼嘅食物，例如堅果、脆片等。可以選擇粥、豆腐、蒸蛋、香蕉等柔軟嘅食物，減少對牙齦嘅刺激。



2. 避免過熱或過冷嘅食物  
牙肉痛時，牙齦可能對溫度特別敏感。過熱或過冷嘅食物會加劇不適，建議食溫和嘅食物，例如暖湯、常溫嘅乳酪等。

3. 多食富含維生素C嘅食物  
維生素C有助於增強免疫力，促進牙齦健康。可以多食橙、奇異果、士多啤梨等水果，但要注意避免酸性過高嘅食物，以免刺激牙齦。

4. 避免辛辣同刺激性食物  
辛辣、酸味重或者過鹹嘅食物會刺激牙齦，加劇疼痛。建議暫時避免食辣椒、醋、醃製食品等。

5. 多飲水，保持口腔濕潤  
充足嘅水份可以幫助沖走口腔內嘅細菌，減少感染風險。建議多飲清水，避免含糖飲料。

6. 適當補充蛋白質  
蛋白質有助於修復受損組織，可以選擇魚肉、雞肉、豆類等易消化嘅蛋白質來源。

如果牙肉痛持續或者加劇，建議盡快就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業嘅醫療團隊，提供全面嘅口腔檢查同治療服務，幫你解決牙肉痛問題。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）