如何增加發量，讓頭髮恢復如初?是不少脫髮者都想了解的問題。

　　要想改善脫髮，我們還是要先了解頭髮。

　　像頭髮，是從毛囊里生長出來的。

　　——毛囊內的毛母細胞分裂增殖，由毛囊吸收營養，毛囊中的黑色素細胞合成角蛋白後，進而就會長成頭髮。

　　因而，要想頭髮好，就得先要毛囊好，而要想毛囊健康生長，就得養成健康的生活方式。

　　舉個例子，很多脫髮的朋友，脫髮區新生長的頭髮，會變得很細軟，時間久的話甚至只有小絨毛，或者不長頭髮了，這其實都是毛囊萎縮的表現，即頭部毛囊處營養不足了。

　　因而要想細軟頭髮恢復成濃密頭髮，就得“吃得健康、過得健康”。比如說：

　　不要熬夜：

　　長期熬夜不僅會導致壓力激素的變動，還會分泌更多的雄激素。雄激素增多，會導致DHT的增多，DHT正是導致雄脫的原因，是毛囊殺手，同時DHT也可以加快頭皮出油，這也是為什麼雄脫總是和頭皮出油關聯在一起。

　　不要攝入過多糖分：

　　糖分過高的食物在體內分解會產生大量的酸性物質、熱能，使得皮脂腺分泌旺盛，阻礙毛囊為生長期的頭髮提供營養，生長自然變得緩慢。

　　不要吃辛辣刺激性食物：

　　帶有刺激性的食物有很多，比如辣椒、大蒜、生蔥、芥末等。這些都是刺激性很大的食物，它們有一個共同的特點就是食用過程中會分泌刺激因子，抑制毛囊的活性，使毛囊無法負擔起為頭髮生長提供營養的重任，影響毛囊的生長。

　　當然，以上方法僅適用於普通的脫髮群體，若你的脫髮問題是因為雄脫導致的，又或是頭髮的正常生長周期已經被破壞(如頭頂已光裸見頭皮)，以上的方法可能就無法滿足你了。

　　此時則建議你用藥物治療進行調整，比如米諾地爾和非那雄胺。當然，在用藥物治療脫髮之前，建議先請教專業的毛髮醫生。

　　其次，若若頭頂某區域脫髮多年沒有頭髮長出，露出光禿禿的白頭皮，那麼這個部位的毛囊可能已經閉合了。

　　當毛囊閉合往往意味着毛囊不再具備活力，此時用藥是不能刺激毛囊再生長了，只能選擇植髮，即通過移植後枕部的毛囊到脫髮部位，實現毛髮“再生”。