假期時，有寶媽來找我諮詢，表示自從當媽後。家裡的房間、廁所有好多頭髮，被子、枕頭上也有好多頭髮，唯獨我的頭上沒有頭髮，沒想到躲過了孕吐、妊娠紋，卻沒躲過

　　產!後!脫!發!

　　她很焦急問我產後脫髮還有救嗎?

　　先說答案：當然有!!!

　　正常情況下，毛髮從生長到脫落，有着一定的代謝周期。毛髮的生長周期可分為生長期、退行期和休止期。

　　產後脫髮在醫學上稱為“休止期脫髮”，是一種正常的生理現象，相關數據顯示，產後有35%-45%的女性出現不同程度的脫髮，一般出現在產後2-6個月，是暫時的可逆的，大多數的脫髮也不需要治療。

　　01產後脫髮三大“元兇”

　　01激素變化

　　女性在孕期由於體內雌激素分泌旺盛，雄激素相對減少，使生長期的頭髮增多，頭髮的壽命延長，期間本應脫落的頭髮沒有脫落，部分細心的准媽媽會發現孕期自己的頭髮變多了，也有光澤了。

　　但也別高興的太早，這些頭髮都等着“秋後算賬”呢。在分娩以後，隨着體內雌激素水平下降至正常，那些“延長壽命”的頭髮迅速進入退行期和休止期，短時間內“狂飆”脫落，所以就給我們造成“禿”然而至的假象。

　　02精神因素

　　許多媽媽產後一心撲在寶寶身上，付出幾乎全部時間和精力來承擔哺育、照料孩子的責任，且哺乳期日夜顛倒的作息，長時間的睡眠不足，再加上產後身體虛弱等精神上的壓力，開始往往不適應，情緒落差較大，影響機體的代謝功能，使頭部血循環不良，致使毛髮的營養供應短缺，造成脫髮。

　　03營養不足

　　分娩後對各種營養素的需求量增多，有些媽媽為了產奶只吃肉不吃菜，飲食過於單調，或偏食，甚至有的媽媽為了保持窈窕的身材而節食，加上部分營養通過乳汁輸送給寶寶，就會造成體內的蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素的缺乏，進而影響頭髮的正常生長及代謝，導致脫髮。

　　02對症下藥，拯救脫髮

　　俗話說，知己知彼方能百戰百勝，前面了解產後脫髮的原因，那麼我們來看看如何對付脫髮這個“小妖怪”。

　　01調整心理

　　產後脫髮只是暫時的生理現象，不必有心理負擔。要保持心情舒暢、睡眠充足，同時尋求家庭支持，與家庭成員一起承擔照料孩子的責任，不要讓自己過於勞累。

　　02合理飲食

　　在哺乳期應合理膳食，加強營養，多吃新鮮蔬菜、水果及優質蛋白如：海產品、蛋類、豆類，少吃過於油膩和刺激性食物。產後媽媽不要節食減肥。如果脫髮嚴重，也可在醫生的指導下，口服一些維生素、鈣、鐵、鋅等，給頭髮生長提供一定的營養。

　　03科學護理

　　摒棄坐月子不洗頭的陳規舊習，定期輕柔洗頭，防止污垢油脂堆積，選用刺激性小的洗髮產品，用流動清水沖洗頭皮，以免洗髮水殘留在頭皮加重脫髮。洗完頭可用吹風機選擇低溫檔，但不要用毛巾用力搓擦。

　　衷心祝願看完這篇文章的媽媽們擁有一頭濃密柔順的秀髮，讓轉發來得像發量一樣密集吧!