後台收到發友諮詢，說自己的頭髮比較細軟稀疏，是不是脫髮的前兆?

　　其實從毛囊活性來看，頭髮細軟並不是壞事。有頭髮就說明毛囊仍然健在，還有生髮的希望，如果用對方法，仍然可以恢復滿頭濃密的秀髮。



　　今天就給大家介紹一些實用的方法，讓頭髮實現由細軟稀疏到粗硬濃密。

　　01內調

　　掉發的原因有很多，但是不管什麼類型的脫髮，大都和你的身體內部健康有一些關係。內調即調理好身體器官，讓其和諧運作，掉頭髮嚴重，內調很重要!

　　👉調解內分泌

　　人體的內分泌對組織器官的功能和代謝影響很大，內分泌失調，頭髮可能會從生長期直接進入休止期，導致掉發在某個時間段增多。

　　如果你本身就有遺傳性脫髮的基因，那麼脫髮可能會提前5~10年。

　　👉調解氣血

　　中醫的說法為調節氣血，這算是一個很大的概念，但也有異曲同工之處。

　　毛囊通過吸收頭皮下毛細血管提供的營養來維持正常運作，因此充足有力的血液循環，能夠保證毛囊正常的營養供給，頭髮自然也會更加健康。

　　👉調解營養代謝

　　頭髮的主要成分為蛋白質，除此之外，維生素和微量元素也同樣對頭髮健康生長大有益處，缺少這兩種營養成分，同樣會導致頭髮產生脆弱易斷、生長緩慢、細軟等問題。

　　內調的具體建議👇

　　👉每天一杯豆漿

　　豆類食物富含植物蛋白，以黃豆、豆漿為例，黃豆富含植物雌激素，有利於頭髮生長。

　　👉補充維生素B

　　維生素B族可以幫助減少掉發，以及控制頭髮出油，但是維生素B易溶於水，所以人體很容易缺乏，可以服用一些維B補充劑。

　　👉充足的睡眠

　　這是保持內分泌平衡很關鍵的因素，一般從11點到7點睡足8個小時是非常健康的作息，如果經常熬夜，內分泌會很容易出現波動。

　　👉男性雄脫可口服非那雄胺

　　對於男性雄脫髮友，每天服用1mg非那雄胺，有助於減少DHT對毛囊的破壞，引起毛髮變細軟的情況。

　　02外養

　　外養即依靠外力養護、刺激等方式來加快頭髮生長，外養可以從以下兩點着手。

　　👉打造健康的頭皮環境

　　健康的頭皮環境呈弱酸性，PH值保持在4.5-5.5之間，鹼性過大會導致表皮層分開、炸裂，頭髮變為多孔性;過酸表皮容易滋生細菌。

　　因此要想頭髮生長得濃密粗硬，維持弱酸性的頭皮環境十分重要。

　　👉促進毛細血管血液循環

　　加快頭皮毛細血管血液循環，促進毛囊吸收營養，對生髮大有益處，具體可以嘗試以下兩種方式：👇

　　👉激光生髮設備

　　通過波長為670nm的弱激光照射頭皮，從而達到喚醒毛囊的效果，雄脫髮友也可通過此種方法來改善脫髮。

　　👉米諾地爾

　　通過開發鉀通道，降低鈣離子濃度增加毛細血管分化，也可促進毛髮生長，減少毛髮稀疏細軟的情況。男女皆可使用。

　　要想頭髮健康生長，內調加外養缺一不可。需要注意的是，以上方法都需要長期堅持，才能看到理想的效果!