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大把大把地掉脫髮,可能是因為你常做這3件事!發布時間:2024年5月31日

來源:深圳博愛曙光醫院2024年5月31日浏覽:470次
  脫髮在如今是個相當普遍的問題

  據世界衛生組織統計

  平均每6個中國人當中

  就有1個人存在脫髮的問題

  而且

  30歲之前出現脫髮的比例高達70%!

  我們的頭髮可能長在

  地板上、梳子上、枕頭上

  但就是不會在頭頂煥發生機

  頂級心痛的感覺

  也就不過如此了

  是什麼“薅”走了我們的頭髮?

  中醫認為,發為血之餘,毛髮的生成與肝、脾、腎也有很密切的關係。

  當這三個臟器出現問題,導致身體精血虧虛,或是精血不能及時榮養毛髮,就可能會出現脫髮。

  生活中,這3個不起眼的小事,會讓脫髮越來越重——

  1、壓力過大——傷陰化燥

  中醫認為,肝主疏泄,若長期精神壓力過大、情志失調,肝鬱化火,復感風邪,則傷陰化燥,致使陰血不能上奉巔頂,榮養毛髮,故而毛根乾涸,導致脫髮。

  現代醫學認為,壓力可以通過神經系統作用到毛囊周圍的神經免疫系統,從而影響毛囊生長。

  應對策略:工作生活注意勞逸結合,平時要加強心理調節,尋找一些緩釋壓力的方法,比如運動、旅遊等。

  2、愛吃甜食——濕熱內蘊

  很多人認識不到甜食吃太多對頭髮的傷害,尤其是夏季,一瓶瓶奶茶、飲料下肚,你認為自己在解暑,實際上是在“除毛”。

  中醫認為,脾主運化,若飲食不節,過食辛辣甜膩食物,容易導致體內濕熱內蘊,上蒸巔頂,則侵蝕毛根,堵塞毛孔,頭皮出油,精血不能榮養毛髮而致脫髮。

  現代醫學認為,油膩、辛辣、甜食吃太多,這會讓頭皮油脂分泌旺盛,可能加重脂溢性皮炎,引起脂溢性脫髮。

  大家也不難發現,平日愛吃甜食、辛辣食物的人,出現毛囊炎、痤瘡等問題的機會也會更多。

  應對策略:建議每天的精製糖攝入量不要超過50克,最好控制在25克以下。甜飲料每天不能超過半瓶,烹飪時最好不額外加糖。

  3、熬夜晚睡——損傷肝血

  中醫認為,“人卧,血歸於肝”,長時間不睡覺,肝臟就無法順應自然得到滋養,而肝腎同源,天長日久還會出現肝腎虧虛,精血不足,不能榮養毛髮,毛根失養,也會掉頭髮。

  現代醫學認為,頭髮的生長是有周期性的,經常熬夜、日夜顛倒會導致血管更容易收縮,供血、供氧不足,進而影響頭髮正常生長。

  應對策略:建議睡覺的時間點不要晚於23:00。

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