由於長期的伏案工作，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，據統計我國的頸椎病患者約有2億人，並成為名副其實的白領職業病。手機和平板的使用率和普及率越來越高，低頭族越來越多，許多學生由於長時間的上網，都開始有這樣的病例出現。

　　我們應該怎麼判斷自己是否得了頸椎病呢?頸椎病，您中招了嗎?頸椎病，又該怎麼預防和治療呢?

　　頸椎病的痛苦

　　頸椎病又稱頸椎綜合徵，是由於頸椎間盤退變及其繼發性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經、血管等組織而產生的一系列症狀的臨床綜合徵。

　　它主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮，嚴重者雙下肢痙攣、行走困難、甚至四肢麻痹、大小便障礙、癱瘓。

　　01早期表現

　　脖子、肩膀、後背時而會出現酸痛、僵硬，肌肉有疲勞感;這些也是頸椎病早期的表現。主要是頸椎長時間處於不正確的姿勢，相關的肌肉組織持續處於緊張狀態，導致僵硬、疼痛，如果反覆出現頸肩痛，應該引起足夠警惕，及早就診治療。

　　02中期表現

　　脖子、肩背部經常出現酸痛、僵硬感，多數出現單側胳膊、手指麻木、疼痛，或經常有落枕情況。這些主要是由於頸椎的結構發生改變，多數是頸椎間盤的突出和骨質增生對頸椎的神經產生壓迫，出現相應症狀。

　　03後期表現

　　肩背部、上肢疼痛持續加重，多見突然加重，持續發展不緩解。上肢多數表現為雙側手指有麻木感、手指僵硬、握力減低、寫字不穩、持物容易脫落、抬肩無力、上肢不能正常上舉活動。下肢多數表現為下肢無力、走路發飄，一腳深、一腳淺，走路似踩棉花。

　　頸椎病的分類

　　常有人說：“為何我整天什麼事都不干，也不看手機為什麼也得了頸椎病?”其實，正是這種長時間的不動使得神經肌肉緊張疲勞，進而導致頸椎病。

　　1、慢性的勞損

　　慢性的勞損，即頸椎長期麻木而造成的損傷，頸椎長期麻木導致頸椎局部出血水腫，可能發生炎性改變，病變的部位出現炎症機化，形成骨質增生，壓迫頸椎神經。

　　2、不良的坐姿

　　長時間低頭玩手機、躺在沙發上看電視會對頸椎造成傷害，部分老年人坐車犯困，脖子缺少支撐，也容易導致頸椎受傷。

　　3、先天性結構異常

　　先天性融錐、椎管狹長、小椎管等發育異常易導致頸椎病。

　　4、頸部的外傷

　　頸部的外傷也有可能導致頸椎病，大家要注意防護。

　　根據受累組織和結構的不同，頸椎病分為：頸型(又稱軟組織型)、神經根型、脊髓型、交感型、椎動脈型、其他型(目前主要指食道壓迫型)。如果兩種以上類型同時存在，稱為“混合型”。

　　頸型

　　多見和症狀輕類型。主要以青壯年人群為主，多有長時間低頭工作的經歷。臨床表現包括頸部酸痛、肩部酸痛、頸部僵硬、頸部活動受限等，少數患者會出現頭暈、頭痛等症狀。

　　神經根型

　　較多見類型。是由於頸椎間盤髓核突出、骨贅形成、頸椎不穩等因素使得單側或雙側神經根受壓，最後導致發病。臨床表現主要為麻木、痛覺過敏、感覺減退等。

　　脊髓型

　　此型是臨床症狀比較複雜，早期不易被發現，容易發生誤診，導致較高的致殘率。主要原因是椎間盤突出、骨贅形成、後縱韌帶和黃韌帶骨化引起的椎管繼發性狹窄，導致脊髓受壓或缺血，進而出現脊髓損傷和傳導功能障礙。常見的症狀包括下肢無力、足底有踏棉花感、走路笨拙、束胸感等。

　　椎動脈型

　　此型是由於頸椎或椎間盤退行性改變或橫突孔增生狹窄，刺激壓迫椎動脈而引起的。常見表現有頭痛、頭暈、仰頭轉頸時誘發發作性眩暈、噁心、嘔吐、視物不清、耳鳴等。

　　交感型

　　此型常常會與其他類型並存。頭痛或偏頭痛、頸部麻木、張眼無力、眼瞼下垂、視力下降等為其常見表現。患有該型的病人常會感覺到胸前不適、胸悶和心前區疼痛，但心電圖檢查顯示正常。另外，上肢還會出現發涼，指端會出現潮紅、發熱，並有疼痛或痛覺過敏表現。

　　食管型

　　表現為咽部及胸骨後異樣感或刺痛，輕者出現吞咽質地較硬的食物有困難，重者吞咽軟食和流質食物有困難。

　　混合型

　　臨床出現上述兩型或兩型以上頸椎病症狀和體徵，常見的是頸型+神經根型和頸型+脊髓型。

　　頸椎病!這麼做

　　1、養成良好睡姿

　　建議選擇略硬些的床墊，睡眠時才能保持脊柱的生理曲度。睡覺時枕頭不要過高、過低或過硬，枕頭的高低因人而異，約8~15cm，一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，枕芯要柔軟，形狀要符合頸椎生理曲度的要求，以中間凹陷的馬鞍形為好，能對頸部起到制約或固定的作用。

　　2、保持正確的坐姿

　　坐時保持端正姿勢，使案台與座椅相稱，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更有利。使用電腦、手機等電子設備時應平視屏幕，最好選用大尺寸屏幕，避免長時間低頭，造成頸椎損傷。

　　3、堅持勞逸結合

　　建議工作學習間隔1小時起身放鬆休息，讓頸部左右轉動數次，前後點頭，幅度宜大，轉動輕柔，自覺酸脹為好。

　　4、加強肩頸部肌肉的鍛煉

　　放風箏、打羽毛球等戶外運動方式有益於頸部的保健，在不方便戶外活動情況下也可以選擇頸肩康復操、瑜伽、太極拳、八段錦等適合室內的運動方式。

　　5、防止頸部受傷

　　儘量避免急性損傷，如抬重物、閃、挫傷等。如有軟組織損傷儘早治療，防止其進一步發展，加重病情。

　　6、注意防寒保暖

　　做好頸部保暖，空調溫度適中，洗髮後務必要吹乾後入睡。

　　最後，如果，通過上述防護措施都不緩解，甚至症狀還在加重，怎麼辦?

　　看醫生!!!在正規醫院頸椎病專科查體後，結合頸椎病常規檢查：CR片、CT、MRI，全面評估您的頸椎病所處階段，結合您的具體病情，制定個性化的合理治療方案。