你是不是經常出現以下情況：

　　伏案工作兩小時後抬頭的那瞬間、從沙發上起身的那一刻……你的肩膀和脖子又沉又僵，有時候甚至還頭疼頭暈。

　　這或許是你的身體在告訴你，你的頸椎出問題了。

　　人的頸椎在整個脊柱中體積最小，一共只有 7 截，但它的活動範圍卻比胸椎、腰椎大得多，而且活動頻率高、負重也較大。

　　因此頸椎出問題的原因，除了人體器官正常衰老外，還與日常生活中各種不良行為有很大的關係。

　　一是長期低頭導致頸椎慢性勞損

　　長時間工作，容易使頸部肌肉、韌帶因長時間的拉伸導致疲勞損傷，從而加速頸椎椎間盤退變。此外，工作時間過長將會加重肩頸部軟組織的負荷，不僅容易發生腰背軟組織勞損，而且可造成頸、胸、腰椎關節的功能紊亂。

　　二是用枕方式不對

　　枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人，每天睡眠6-9小時，即每天有1/4-1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。

　　據大數據顯示，近年來查看頸椎病的人群，不是老年人，而是80和90人群。除了避免以上引發因素，這些誤區也要避免!

　　1.避免症狀稍緩就停止治療。椎動脈型頸椎病是因頸椎炎症、水腫，壓迫椎動脈導致腦供血不足的頸椎疾病。當治療一段時間症狀明顯改善後，患者千萬不可放鬆警惕，應遵醫囑繼續進行針灸、推拿等中醫綜合治療，以改善腦供血狀況，否則會因腦組織慢性缺血、缺氧引發腦萎縮病症。

　　2.避免濫服抗痛藥物。頸肩疼痛時自己濫服抗痛藥往往會掩蓋真實病情。因抗痛藥的作用，疼痛症狀雖暫時緩解，但病根未除，膨出的頸椎間盤逐漸壓迫脊髓，會造成肢體功能障礙，再重者可致癱瘓。

　　不要以為頸椎痛只是脖子問題

　　那只是頸椎惡化的第一步

　　頸椎病1--10級自測評估表

　　1級：抬頭，感覺脖子酸痛、僵硬。

　　2級：不止脖子酸痛，牽連至肩膀、後背都有明顯的酸痛、僵硬感。

　　3級：容易出現睡覺落枕，醒後脖子活動受限。

　　4級：牽連至胳膊，感覺不得勁、疼痛、麻木，開始出現視力模糊，這一級已經相當嚴重了。

　　5級：走路發飄，甚至因為脖子活動受限、視力下降等原因導致無法走直線。

　　6級：脖子、肩膀、胳膊等活動受限，無法正常寫字。

　　7級：吃飯只能用勺子，無法正常使用筷子。

　　8級：走路像踩在棉花上，一腳深，一腳淺。

　　9級：小便、大便、性功能出現難言之隱。

　　10級：問題大了，可能連床都下不來。

　　如果不及時矯正

　　只會越來越疼

　　整個人的狀態也會越來越差

　　因此，不要忽視頸椎痛問題

　　如果長時間沒有緩解

　　不要聽信偏方，而是要儘快就醫