最近一件很“癲”的事情

　　就是深圳的天氣

　　☀前一秒陽光明媚⚡後一秒電閃雷鳴

　　😤導致天氣預報都報不准了

　　該如何面對一個陰晴不定的天

　　初伏將至，位列三伏之首，中伏、末伏緊隨其後，伏天從小暑開始到大暑結束，氣溫持續升高，濕度較大，是一年中炎熱難熬的時節。



　　2024年出三伏天時間表

　　初伏時間：7月15日-7月24日，共10天。

　　中伏時間：7月25日-8月13日，共20天。

　　末伏時間：8月14日-8月23日，共10天。

　　長達40天的三伏天

　　走在路上都是嘩嘩嘩出汗!

　　別的不說!

　　三伏天必須得配三伏貼!

　　三伏天，健康守護全攻略

　　三伏天，人們紛紛躲進空調房，享受冷飲的清涼，但這樣的生活方式，往往會讓濕氣侵入人體，引發一系列健康問題。那麼，如何在初伏期間守護好我們的健康呢?今天，就為大家帶來一份全面的健康守護攻略!

　　PART.01

　　初伏防中暑，做好降溫工作

　　三伏天是陽氣最鼎盛的時候，高溫環境下，人體產熱增加，散熱減少，稍不注意就可能中暑。家長們要特別注意自己和孩子的防暑降溫工作。避免在烈日下長時間曝曬，外出時帶好遮陽傘、帽子，並儘量避免劇烈運動。中午時分，保證充足的午睡。

　　此外，夏季出汗多，要及時補充水分。建議選擇多次量少的方式補水，淡鹽水、綠茶、綠豆湯都是不錯的選擇。如果出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆，要立即採取措施，如轉移到陰涼處、補充水分等，並儘快就醫。

　　PART.02

　　防涼驅寒，過好三伏天

　　在三伏天，很多人因為長時間吹空調而生病感冒。這是因為當人體毛孔張開時，突然進入低溫環境，毛孔會自然關閉，導致寒邪入侵，汗液無法排出。因此，開空調時溫度不宜過低，進入空調房時，要給身體一個適應的過程，避免突然進入。

　　同時，夏季過量食用生冷食品或果汁等，也會對腸胃功能造成損害，引發腸胃炎等問題。因此，在享受冷飲時，最好等食物的溫度接近體溫時再慢慢咽下。

　　PART.03

　　養成良好習慣，健康度過三伏天

　　除了以上提到的防暑降溫和防涼驅寒措施外，良好的生活習慣也是度過三伏天的關鍵。保證充足的睡眠時間，適當進行運動鍛煉，增強體質。同時，保持良好的心態和情緒，也有助於提高身體的抵抗力。

　　PART.04

　　冬病夏治，趁熱打“貼”

　　但面對如此嚴峻的考驗，我們有一種古法良策——三伏貼，三伏貼利用“冬病夏治”原理，在三伏天貼敷特定藥物於穴位，可溫經散寒、疏通經絡、活血通脈、調節臟腑功能，改善病症並增強免疫力。

　　◇ 初伏來襲 ◇

　　一個字“熱”

　　兩個字“很熱”

　　三個字“超級熱”

　　四個字“熱到不行”

　　三伏天還是跟三伏貼比較搭

　　養生基因不能丟!!