最近一件很“癲”的事情 就是深圳的天氣 ☀前一秒陽光明媚⚡後一秒電閃雷鳴 😤導致天氣預報都報不准了 該如何面對一個陰晴不定的天 初伏將至,位列三伏之首,中伏、末伏緊隨其後,伏天從小暑開始到大暑結束,氣溫持續升高,濕度較大,是一年中炎熱難熬的時節。2024年出三伏天時間表 初伏時間:7月15日-7月24日,共10天。 中伏時間:7月25日-8月13日,共20天。 末伏時間:8月14日-8月23日,共10天。 長達40天的三伏天 走在路上都是嘩嘩嘩出汗! 別的不說! 三伏天必須得配三伏貼! 三伏天,健康守護全攻略 三伏天,人們紛紛躲進空調房,享受冷飲的清涼,但這樣的生活方式,往往會讓濕氣侵入人體,引發一系列健康問題。那麼,如何在初伏期間守護好我們的健康呢?今天,就為大家帶來一份全面的健康守護攻略! PART.01 初伏防中暑,做好降溫工作 三伏天是陽氣最鼎盛的時候,高溫環境下,人體產熱增加,散熱減少,稍不注意就可能中暑。家長們要特別注意自己和孩子的防暑降溫工作。避免在烈日下長時間曝曬,外出時帶好遮陽傘、帽子,並儘量避免劇烈運動。中午時分,保證充足的午睡。 此外,夏季出汗多,要及時補充水分。建議選擇多次量少的方式補水,淡鹽水、綠茶、綠豆湯都是不錯的選擇。如果出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆,要立即採取措施,如轉移到陰涼處、補充水分等,並儘快就醫。 PART.02 防涼驅寒,過好三伏天 在三伏天,很多人因為長時間吹空調而生病感冒。這是因為當人體毛孔張開時,突然進入低溫環境,毛孔會自然關閉,導致寒邪入侵,汗液無法排出。因此,開空調時溫度不宜過低,進入空調房時,要給身體一個適應的過程,避免突然進入。 同時,夏季過量食用生冷食品或果汁等,也會對腸胃功能造成損害,引發腸胃炎等問題。因此,在享受冷飲時,最好等食物的溫度接近體溫時再慢慢咽下。 PART.03 養成良好習慣,健康度過三伏天 除了以上提到的防暑降溫和防涼驅寒措施外,良好的生活習慣也是度過三伏天的關鍵。保證充足的睡眠時間,適當進行運動鍛煉,增強體質。同時,保持良好的心態和情緒,也有助於提高身體的抵抗力。 PART.04 冬病夏治,趁熱打“貼” 但面對如此嚴峻的考驗,我們有一種古法良策——三伏貼,三伏貼利用“冬病夏治”原理,在三伏天貼敷特定藥物於穴位,可溫經散寒、疏通經絡、活血通脈、調節臟腑功能,改善病症並增強免疫力。 ◇ 初伏來襲 ◇ 一個字“熱” 兩個字“很熱” 三個字“超級熱” 四個字“熱到不行” 三伏天還是跟三伏貼比較搭 養生基因不能丟!!
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