說起“痛經”這件事，

　　相信不少女性朋友都深有體會，

　　輕則下腹酸脹痛，熱敷、休息可緩解;

　　重則感受它“每逢佳節倍思親”的熱烈與沉重，

　　疼痛難忍、面色蒼白，甚至冒冷汗、

　　噁心嘔吐、暈厥……嚴重影響工作生活!

　　飽受痛經折磨的妹子

　　到底要怎麼遠離痛經的傷害

　　痛經到底咋回事?

　　根據是否有器質性的病變，可將痛經分為原發性痛經與繼發性痛經。

　　原發性痛經

　　也就是生殖器無器質性病變的痛經;

　　繼發性痛經

　　就是由盆腔內器質性病變引發的痛經，如子宮內膜異位症等。

　　原發性痛經占痛經人群的90%以上，所以我們今天主要討論的也是原發性痛經。

　　可能有些男生不理解，覺得痛經就是普通的肚子不舒服那種感覺，但可以看看網友對痛經的描述：

　　肚子好像被人開着挖掘機碾過，還是藍翔畢業的;

　　洗衣機在肚子裡開啟了滾筒模式;

　　不小心吞了一個高速運轉的剃鬚刀;

　　……

　　很同情被痛經折磨得死去活來的女生，接下來，就讓我們來了解下有哪些可以緩解痛經的方法吧。

　　如何緩解痛經，你要知道：

　　1、注意保暖：

　　子宮受寒容易使子宮收縮，從而引起痛經，特別是冬季以及經期，一定要做好保暖工作，尤其是腹部不要受涼，不然會導致內分泌失調，加重痛經。

　　2、少喝冷飲：

　　經期吃冷飲，會直接導致子宮收縮能力變差，經血形成血塊較難排出，而子宮為了將血塊排出只能加大收縮力度，因此就會造成痛經。除了冷飲，寒涼性的食物如冬瓜、海帶、蟹等都應該在經期避免食用，以防造成血液不流暢的情況。

　　3、保持清潔，注意衛生：

　　經期機體免疫力低下，容易繼發細菌感染，一定要保持外陰乾燥，要用透氣衛生巾，勤換衛生巾，用清水清洗外陰，經期最好避免盆浴。

　　4、調整心情：

　　中醫認為“肝主一身氣機，能夠調節五臟氣血”，如果情緒出現太大波動，如“憂、思、怒”等，就會影響肝的功能，導致氣血不暢，氣血凝結、澀而不疏則會加重疼痛。所以在這個“特殊時期”，男生們就多讓讓女生，使她們有個比較好的心情。

　　5、熱敷：

　　“多喝熱水”有用的原因就是利用熱水，來促進體內的血液循環，從而達到緩解疼痛的目的，而熱敷也是同樣的道理。為女生拿來熱鹽包、暖水袋、暖寶寶貼……，為她貼心地放置於腹部最不舒服處，要注意若溫度太高應在中間加點毛巾或者衣物，以防燙傷。也可以用點燃艾灸條，為女生輕灸小腹，以微微有熱感為宜。

　　以上是痛經的緩解方式，

　　那麼痛經能不能被預防呢?

　　當然可以!

　　中醫角度如何預防痛經?

　　中醫認為痛經多是外感病邪、生活飲食不慎、體弱虛損，導致沖任、胞宮氣血運行不暢，不通則痛，或沖任、胞宮失於濡養，不榮亦痛。因於實則有寒凝血瘀、氣滯血瘀、濕熱瘀阻等，因於虛則有氣血不足、肝腎不足等。

　　中醫治療痛經

　　治療原則：標本兼治，分期論治

　　①“標”為止痛，“本”為通過“望聞問切查”辨清原發或者繼發痛經以及相應的寒熱虛實證型，即辨病與辨證、中醫與西醫相結合。若需要行手術治療，如子宮內膜異位症合併不孕症，術後中醫藥可以起到預防或減緩復發、助孕安胎作用。

　　②分期論治，即分經期與非經期論治。

　　經期疼痛時，當急則治標，以止痛為目標;平時緩則治本，審因論治，或活血化瘀，或溫陽補腎，或益氣養血，以使沖任、胞宮氣血和暢、滋榮為目標。尤其需要重視非經期的治療。

　　治療方法：內外兼施，預防鞏固

　　1、藥物內服

　　根據不同寒熱虛實辨證進行分期論治，實證者如血瘀、寒凝者，至少在經前1周進行中藥內服治療，經期根據情況也可服藥;虛證者如氣血不足者，建議在月經乾淨時便進行中藥內服治療，經期根據情況也可服藥。現有中藥湯劑、中藥顆粒劑以及中成藥等選擇。

　　2、外治療法

　　可通過針灸、推拿等手法來預防

　　需要提醒的是，預防痛經的最好時間為來月經前的7-5天，這時候進行調理有比較好的效果。另外因為中醫臨床上對痛經有多種症狀分型，所以建議對於痛經的預防治療還是得經過專業人士的診斷。